补肾的食物有：山药，经常吃山药可以健脾胃，能够补肾，肾虚的人经常吃一些山药有好处。动物肝脏，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾的功效。

患者出现腿凉腿疼的情况可能是因为腰椎间盘突出引起的，因为腰椎间盘突出导致神经被压迫，从而引起腿凉腿疼的情况。还有可能是因为腿部之前有受过伤，或者是因为受凉引起的炎症，炎症刺激后腿

男人吃壮阳的蔬菜有西兰花：可以保护男性免受前列腺癌的袭击。番茄：所含的番茄红素还有疏通腺体，预防前列腺疾病的作用。菠菜：叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本

男人多吃荔枝可以补肾补精。荔枝含柠檬酸、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。

滋阴补肾是肾阴虚阴虚的一种治疗方法，多表现为身体潮热盗汗，手足心发热，神疲乏乏力，心烦失眠等，肾阴虚的症状为热，主要有腰酸，燥热，盗汗，虚汗，头晕，耳鸣等，肾阴虚可以吃哈士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃等

可从饮食上补肾。可补肾益精、滋阴壮阳。吃芡实，具有补肾固精、补脾除湿功能。此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

补肾大枣滋补茶，枸杞、大枣、银耳、莲子、桂圆，外加冰糖。补肾益精，润燥滑肠。用途：男子阳痿早泄、遗精，女子不孕，腰漆冷痛，血崩，带下，遗尿等。

可以服用具有温补肾虚，调节内分泌，增强体能，补肾壮阳，益肺生津，调节内分泌系统，平衡荷尔蒙。能滋补肾阴、填精益髓、涩精、补脾、清肝的药物。