补肾的粥可以选择冬虫夏草米粥，其功效可以补虚损，益精气，润肺补肾。用于肺肾阴虚、咯血、盗汗、阳痿、遗精、腰膝酸痛、病体虚弱等等的症状。

可以吃的食物是：羊肉是更年期男性的首选食物，主要是为了增强性腺功能。再有就是鲜虾、养肾、海参、核桃以及芝麻等养肾补气的食物。再有就是重点推荐的淡菜，它的营养价值远远高于虾蟹海参

阴虚，中医名词，同阳虚相对。指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火．火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影

能壮阳的鱼有三文鱼：三文鱼提供大量的蛋白质和脂肪酸，这种脂肪酸能够帮助体内形成健康脂肪。当体内皮质醇含量下降以后，就会提高体内的睾丸酮素的含量。这种激素对男人的肾脏有很大的益处

男人补肾菜谱大全可以以黑色菜系为主。有黑芝麻、黑豆、黑木耳，其含有大量维生素E有促进血红细胞生长的功效，能养血、益肝，极好的补肾食品。另外适量食用动物肝脏如猪腰子、猪肝、鸡肝、

病情分析：睡眠不好，可以每天睡前喝袋温牛奶有属于睡眠，还能提高免疫力指导意见：你好，建议你可以喝些安神补脑液，也会有帮助

生蚝能够壮阳。
生蚝里面的锌元素有利于男性生殖健康以及性功能。同时生蚝中含有的精氨酸又是精子生成的重要原料，男性吃生蚝不仅能够壮阳，还能够改善疲劳的症状，有保肝利胆、补钙的作用

男人壮阳可以积极参加体育锻炼，调整情绪，减轻心理压力，多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。