补肾壮阳的中药药方还是很多的，比如龟鹿双补丸、金匮肾气丸、右归丸蛤蚧补肾胶囊、菟丝子丸、补骨脂丸、虎潜丸、十补丸等等。这些补肾壮阳的药方可以起到不错的补肾壮阳效果。另外还可

补肾滋阴的食物有桑葚、楮实子等都可以。桑葚，其实就是桑树的成熟果实，为桑科植物桑的果穗，桑葚是被这样描述的：桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。桑果古来就是百姓常

补肾强身的汤有：乌鸡玉兰汤：有滋养肝肾、养血益精的保健作用。蜜枣老鸭汤：此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。乳鸽汤：此汤补肾壮阳、强健筋骨。

补肾菜品白菜炒猪肝的做法：猪肝洗净，切成薄片，生抽腌着入味，大白菜切成食指般大小。大火翻炒到猪肝由软转硬成型。锅入油炒大白菜至7-8分熟，放盐、生抽，倒入猪肝片翻炒半分钟左右，撒入少许鸡

男性想壮阳的话，可以吃一些具有补阳作用的中药，常见的包括鹿茸、紫河车、仙茅、续断、锁阳、补骨脂、阳起石等。也可以选择一些具有补阳作用的中成药物，常见的有仙灵脾颗粒、五子衍宗丸等

补肾壮阳的菜有芹菜：有壮骨的作用，含有充分的微量元素，可壮阳补肾，益气活血；韭菜：具有补肾助阳，温中开胃的功效；淡菜：又名珠菜、壳菜，富含蛋白质和维生素，有温暖固精、益气补虚等功效。

补肾壮阳好的方法就是食疗。平时可以多吃鸽子肉、狗肉、泥鳅、驴肉、鹌鹑等。驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强

有效健脾饮食要多样,适当，粗细搭配，油脂适量，少吃甜食，食盐要限量，三餐要合理。要多吃健脾和胃食品，如大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、山药、甘薯、鲜果、豆制品及海藻类等。