年轻人补肾不可乱补，肾虚常常与人们不良的生活习惯有密切的关系，生活上，常常熬夜，工作压力大，过于劳累，过度紧张的人都会肾虚。应以食补调养为主，多吃补肾壮阳食物，同时加强体育锻炼，增强体质。

病情分析： 建议外用维生素C注射液搽涂患处,每日两次,三天一个疗程.对皮损的恢复有较好的效果. 方法：先将手洗干净,待稍干后,用维生素C注射液倒人手掌内,然后双掌将药液擦匀,待药液干后发

男人壮阳的办法要适度运动，保持好体力，要增强自信心，要戒绝烟酒，饮食原则要遵守，果，蔬，奶，蛋，杂粮，肉齐全才有效。酌量增加腰果，全麦面包，鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。

补肾的有羊肉：羊肉，不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。鲈鱼，性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。韭菜，具有温中下气、补肾益阳等功效。

补肾生精的汤有：苦瓜汆肉丸：温阳健脾，补气活血。酸菜生蚝汤：生蚝是所有食物中锌含量最高的，补肾壮阳、强身健体。白果覆盆子猪肚汤：补虚损健脾胃。火腿冬笋鳝鱼汤：补气养血、滋补肝肾。

壮阳最快的食物应是吃些黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等。以及多食韭菜、羊肉、鳝鱼、虾带壳吃、动物肾脏、牛肉、鳗鱼、龟、蝮蛇、鸡蛋、山药、红葡萄、还有麻雀、乳鸽、狗肉、韭菜

壮阳首先性生活要适当，其次要保持良好的作息习惯尽量避免熬夜，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。最后就是饮食，应该多吃含铁蛋白质的食物，比如说木耳大枣乌鸡等。

一般情况下，有以下几种食物：
第一种，银耳，在中医方面，银耳属于一种比较珍贵的药材，其中含有丰富的营养物质与胶原蛋白，对女性而言，长期使用营可以养护皮肤；
第二种，多吃富含维生素C的水果如猕猴