17-19点宜服补肾药、养阴药。肾经最旺的酉时也就是17-19点，正是阴长阳消的时刻，宜温补肾阳、滋补肾阴。这个时辰服用滋阴补肾药，对补肾有事半功倍的效果。

固精补肾可以进行曲膝或跪着走路，可以促使腰部肌肉、腹部肌肉拉直，获得张力，促进气血输入双肾，使命门之火盛旺，心肾相交，补益肾、肝、脾之亏虚。

关于壮阳采用药物多是没有什么效果的。可以锻炼身体，拥有强健的体魄和饱满的精神对于壮阳是可以有效的改善的，不要熬夜，不要酗酒，节制性生活等等，都可以起到壮阳的作用。

一般方法是：颠脚跟，肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。在寒冷的冬天里，经常颠颠脚跟，就是扶阳大

补肾壮阳食用麻雀，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、有较好的疗效。　

男人可以蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。虾：有壮阳益肾、补精，通乳之功。泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、

1、熟地，这是一种我们日常生活中都非常熟悉的一种中药材，服用之后具有补血养阴的功效，对于遗精具有很好的治疗效果。2、鹿鞭，鹿鞭也是一种常见的补肾壮阳的中药材，服用之后具有强健腰膝的作

食物一般是：桑葚，有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。桑葚为凉血补血益阴之药，适用于肝肾阴虚体质的人。银耳，最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、