补肾的食物有黑芝麻、枸杞、核桃、黑桑葚、山药、芡实，可以根据每个人的情况，酌情选择以上的食物，都有补肾的效果，多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌

会壮阳和固精多吃肉食包括有羊肉、鞭菜、乌龟王八、驴肉、鸡蛋、泥鳅等；点心类可选用核桃、枸杞、黑芝麻、龙眼肉等；也可多食羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾补肾之物;肾阴虚宜选服海参粥

男性补肾壮阳的方法还是得靠平时锻炼，饮食上多吃些高蛋白食物还有洋葱，韭菜等等保健蔬菜．记住千万不可急于一时服用壮阳药其危害巨大，不建议非器质性早泄用壮阳药，因为壮阳药主要是针对阳痿

强效补肾壮阳吃蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃、虾、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、海鱼、南瓜子、小麦、玉米、海参、泥鳅、麻雀、黄瓜、韭菜等食物，具有补肾益精助阳的功能。

壮阳保持持久的蔬菜是能壮阳的蔬菜是西兰花：可以保护男性免受前列腺癌的袭击；番茄：有丰富的维生素，所含的番茄红素还有疏通腺体，预防前列腺疾病的作用；菠菜：提高血液携氧量，加快血液循环，从根本

补肾生精的最快食物是：富含蛋白质和精氨酸的食物比如蛋类，奶类，豆类，鱼类，韭菜，洋葱，产品、海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅，都是有效的强精食物，鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌的食物，锌是形成睾丸激素的

补肾能够减肥的原因是：肾一虚，就会出现各种症状。比如说，很容易饿，或者不耐饿。刚刚才吃了饭，过了不久就又觉得饿了。所以肾虚的人就会不由自主的吃东西，不停的吃，就会发胖，所以补肾能减肥。

壮阳蔬菜是壮阳的蔬菜是西兰花：可以保护男性免受前列腺癌的袭击。番茄：所含的番茄红素还有疏通腺体，预防前列腺疾病的作用。菠菜：叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从