1.确认一天所需的卡路里。2.重质不重量为基本之道。3.严控脂肪的摄取。4.尽量少吃零食及泡面。5.煮过的蔬菜比生的好。6.多吸收水分。7.早餐一定要吃。8.充分的钙质。9.咖啡、酒需适量

产后饮食是很重要的，所以在这方面一定要用心，首先饮食要数量充足：一日4~5餐，品种多样化、营养齐全、少食多餐，增加各种营养素的摄入量：尤其是优质蛋白质、钙、锌、碘和维A、B族维生素摄入，足

对于产后女性来讲，多吃一些木瓜对身体有很多好处。青木瓜有很好的疏通乳腺的作用，内中含有较为丰富的的酵素、木瓜泌乳素、木瓜蛋白酶、胡萝卜素、并富含17种氨基酸和多种维生素、微量元

产妇身体虚弱吃峨眉豆能起到调理的作用，产后吃峨眉豆也能缓解气虚，加强免疫，但是峨眉豆不能和蛤蜊一起吃，蛤蜊性寒，而峨眉豆性温，两者搭配容易导致腹泻。

由于产妇的体质虚弱，感染很容易扩散，主要是按血循环的途径扩散，可以形成盆腔结缔组织炎、腹膜炎、栓塞性静脉炎。脓毒血症可以引起全身的感染：盆腔静脉炎累及股静脉时，可以出现下肢肿胀变粗

产后修复项目比较多，比如在生过小孩之后，大部分女性会出现阴道松弛的情况，并且这个时候体内的毒素比较多，可能会出现反复炎症的发作。所以可以通过盆底修复就可以预防这些问题。另外需要适

产后甲亢患者最常见的症状包括，多食、容易饥饿、发烧、怕热多汗等情况，虽然甲亢患者吃的比较多，但是也还是很容易疲乏无力。甲亢患者身体活动之后很容易有气促、心悸等症状，而且严重的可能

对于哺乳期的女性来说， 如果减肥更多的是建议通过饮食和运动来实现这一目的。其中饮食上建议调整饮食结构，不吃油腻油炸的食品，可以多喝高蛋白的汤类，但应少量多餐，以利于乳汁的分泌，不吃高