要想在产后有充足的乳汁，要掌握好以下几个“诀窍”：1．尽可能早的给宝宝“开奶”。2．喂哺宝宝的姿势一定要正确,以使宝宝能够“使出吃奶的劲儿”。3．妈妈的心情一定要开朗舒畅。心情焦虑会严

尽量少吃零食及泡面，甜食及泡面类食品一旦吃进体内全都将转变成脂肪。而且过多的点心也会破坏整个饮食均衡，另外也得多注意泡面食品中的添加物。

在怀小孩子的期间吃的比较多，引起身体的营养过剩引起肥胖反应症状，现在在哺乳期是需要根据具体的表现注意饮食卫生进行调节，避免大鱼大肉，注意根据自己的具体的表现加强体育锻炼，增加自己的

产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或***的想法和行动。

很多女性在怀孕的时候害怕对子的孩子有影响，很多食物都不敢吃，到了孩子生产之后，需要给孩子哺乳，这个时候你吃的所有东西都会通过奶水进入到孩子的身体里面，螃蟹是属于很有营养的食物，在哺乳

哺乳期上火牙疼的情况下，可以用药棉沾上浓盐水后咬在肿痛的牙齿上，不要怕疼，坚持一小会，完后一定要用白开水漱口。5、将适量牙膏涂于牙痛处，数分钟后可止痛。6、蒜片止痛：将蒜切成薄片，敷在手

哺乳期不能抽烟。如果哺乳期的妈妈有抽烟，那么尼古丁会出现在乳汁中。当宝宝在喝奶的时候，尼古丁就会被宝宝摄入，影响宝宝健康。

哺乳期不适宜吃韭菜，韭菜吃了会回奶，而且韭菜有辣味，吃了对宝宝不好，而且在哺乳期食用韭菜会抑制乳汁分泌，造成奶水的不足。