问题分析：建议少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，意见建议：质的摄入意见建议：引起消化不良。可以把每天的

问题分析：瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用意见建议：在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进

问题分析： 你好：健康增肥的话要注意方法：俗话说，一口吃不成胖子。意见建议：人群中有一种正常人，他们就是这种瘦的体质，检查身体也没有任何的异常。不过想增肥还是有办法的，平时要注意生活习惯，

指导意见：你好。1米65的身高。90斤的体重。是偏瘦。身体其他没有什么问题。瘦点没有关系。增加饭量，甜食以及面包蛋糕之类可以适当增加体重

问题分析：您好，你的情况首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺，糖尿病，肾上腺，消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。意见建议：在摄入足够蛋白质的

问题分析： 可以腿部按摩，用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每

问题分析： 你好，建议先到医院检查看有无胃肠道，寄生虫，糖尿病，甲亢等疾病。有很大一部分的消瘦者是饮食及生活习惯不科学导致的。意见建议：饮食摄入不足，饮食调配不合理，进餐不规律，学习工作压

4d抗衰一次会有效果的，一般情况下需要做2次。
4d抗衰是根据个人情况来选择做几次的,一般可以连续做2次左右,可以维持较长的时间，根据不同人的体质效果不同，有些人做一次效果就很好了，具体