哺乳期减肥可以把平时喜欢吃的零食换成水果，既能摄取一定的维生素，增加母体的营养，又能有效减少多余脂肪的产生。多喝水，保证足够的睡眠时间，时常给腿部按摩。要避免高脂肪和高热量的食物，多

产后月经何时会来、何时会排卵，并没有一个非常明确的时间，只是通常没有哺喂母乳的妈妈会比哺乳的妈妈较早恢复月经周期。

哺乳期妇女也不能喝啤酒。啤酒以大麦为主要原料，我国医学界认为，大麦芽有回乳的作用。用大麦芽酿成的啤酒，会抑制奶水的分泌。所以，哺乳期妇女最好不要饮用啤酒。

山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效；山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。

哺乳期吃复方胃友片，一般没有太大的影响，不过最好在哺乳后服用。复方胃友片是一种非处方药，用于缓解胃酸过多引起的胃痛、胃烧灼感及慢性胃炎。一般不要连续使用超过7天，妊娠头3个月慎用，肾

鲫鱼五味汤可以益气补血，产后多汗多眠者尤宜。若产后乳少者忌服。鲫鱼500克，五味子10克。先将五味洗净，熬水去渣，再将鲫鱼入五味子汤中，煮熟食之。

可以喝当归生姜羊肉汤，羊肉500克，生姜250克，当归150克，胡椒面、葱、料酒、盐适量。适合面黄憔悴、月经不调以及病后虚寒的女性食用。

哺乳期的时候，女性不仅会出现脱发现象，还有部分女性会出现头发生长迟缓，这与营养物质供应不足，以及代谢因素有一定的关系。