羊肉250克，猪蹄1只，调料适量。羊肉翻炒，蒸米醋去尽膻味，与猪蹄焖熟。适用于产后乳汁不足，腰酸及小腹冷痛、产后虚寒贫血等症。

你目前的症状一般不建议药物进行治疗，因为母乳哺育对女性月经恢复是有影响的。指导意见：一般在产后完全母乳哺育的妇女中，约有三分之一的在产后三个月内恢复正常月经，最早在产后八周，但也有

在产后可以做一些舒缓柔和的运动，不建议做剧烈运动。适合产妇的运动有瑜伽、散步，还有一些产妇健身操等。

运动的确是健康减重的最佳办法，不过有研究显示，不管是否搭配运动，严谨的饮食控制都能帮助体重下降，一两天忘了运动也别因此感到担忧，只要调配好饮食分量，并维持每周固定的运动频率，要在6个月

哺乳期能吃南瓜。南瓜营养价值很高，含水量较低，干物质含量较高，非还原糖和淀粉含量中，淀粉与全糖比率大于1，纤维较少，维生素A、C含量也比较多，是非常好的保健品。哺乳期吃了不会影响自身健康

在哺乳期吃了蒲公英颗粒是可以哺乳的，对乳汁的质量是没有大的影响的，蒲公英有清热解毒治疗乳腺炎的效果。如果最近的火气大或者有上火的症状等，可以遵医嘱尽快的安排用药来调理，也需要在饮

乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。

茭白是在水塘之中生长的一种水生蔬菜，味道鲜嫩爽口，是百姓餐桌上常吃的蔬菜之一，茭白当中蛋白质含量很高，营养元素很多，产后乳汁不通或是产后奶水不足的时候，可取茭白50克，通草10克，猪蹄一只，调