产妇是不需要多吃少动。传统观点认为“坐月子”就是躺在床上大吃大喝一个月。现认为新妈妈们既要有充足丰富的营养摄入，以满足身体恢复和婴儿哺乳的需要，也要防止摄入过量而造成产后肥胖

产妇饮食产后可逐渐恢复正常饮食，食物应富含足够热量和水分，多进食含蛋白质食物，并补充维生素和铁剂，推荐补铁时间为至少3月会比较好。

对于产后恶露多久排干净，因为个人的体质和产后恢复情况不同，产后恶露拍干净的时间不同。产后恶露排出，一般4-6周左右就会排干净，但是也会存在个体的差异，有的女性产后恶露排出的时间会延长，

哺乳期贫血不能靠药物来治疗，可以多吃海木耳。哺乳期妈妈的饮食质量会影响乳汁的质量，从而影响宝宝的身体健康。哺乳期吃海木耳，可以缓解产后痔疮，哺乳妈妈常吃海木耳，还可以有效防止自己和

然后有些食物是需要少吃的，产后应少吃油炸、煎烤食品，少吃肥肉、猪皮、猪蹄、鸡皮、巧克力、薯片、糖果、甜点、奶油、蛋糕等高热量、高脂肪的食物，少选择可乐、雪碧以及其他含糖饮料，日常

夜开花有清热的功效，营养价值也高，产妇吃能缓解上火引起的症状。含有丰富的维生素、有机酸及多种微量元素，具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功效。

由于产后有淤对孕妇的身体极为不好，因此建议在生产完孩子之后立刻就可以服用产后逐淤。因为产后逐瘀片是一款中药，主要是通过调理身体而达到治疗的效果的，所以产后逐瘀片是需要服用一段时

哺乳期是不能吃味精的，产后哺乳期为了增加奶水量会不断的吃高蛋白的食物，这中间如果食用过多的味精，谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内，与婴儿血液中的锌发生特异性结合，随尿液排出体外，从而