干稀分食：进餐时少用汤与饮料，因流质饮料通过胃肠太快，并容易连同干的食物一块很快带下。因此饮料须在进餐前后30分钟时饮用。饭后平卧休息15-30分钟，或采用平卧位进餐法，使空肠内容物回流

滋阴补肾的食物有龟甲、海参、百合、黑芝麻、黑豆等。具体情况分析如下：
龟甲可以治疗筋骨不健、腰膝酸软等，还可以补肾。海参可以提高记忆力，延缓衰老，防止动脉硬化，并且补气润燥、益气养

年纪这么大的情况下考虑胃肠道功能异常导致的可能性大一些的，所以别着急了慢慢来吧，观察观察看看，注意一下多休息，其余的来说就是可以适当吃些促进消化的药物

一般情况下，按摩腿肚子可以缓解下肢浮肿、舒缓肌肉，具体内容如下：
小腿的肌肉最为发达，每天坚持按摩小腿，可以让小腿的肌肉得到松弛，还可以通过左右两个方向的扭动来达到很好的效果。平时多

健康指导：你好，打篮球这种对抗性的活动扭到腰，建议你可以去医院检查一下，如果脊柱等没有伤到的话，就好好好休息，这个也不是那么快好的，另外腰部注意保护。

指导意见：这个要看看情况的，如果是有破溃的情况，是不能使用云南白药的喷剂的，可以用粉末的，要注意局部的消毒的，不要接触水分，方便话麻烦给个评价

病情分析：你好所用的中药一般是先泡30分钟的这样的话药物的有效成分才能充分的融入到水里的指导意见：我建议你用水泡一下的为好或者是你咨询给你开药的医生，这样的话更好，不要吃生冷的食物

壮阳效果好的食物是蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。虾：有壮阳益肾、补精，通乳之功。泥鳅：泥鳅含优质蛋白