问题分析： 我前段时间总是感觉自己情绪低落，现在还会经常失眠抑郁，请问经常失眠抑郁怎么办？
指导建议： 经常失眠抑郁可以调整生活饮食和作息习惯。 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和

问题分析： 最近经常失眠，请问睡眠不好补充什么营养改善？
指导建议： 建议补充镁，人体中有大约一半的镁储存于骨骼中，镁对于维持骨骼健康功不可没。同时，镁离子有镇静作用，因此缺镁的的朋友可能会有与睡眠相关的健康问题。含镁丰富的食物推荐：粗粮、蔬菜、菌菇、坚果和水果等。

问题分析： 以前我有抑郁症，经过治疗已经得到了好转，最近体重明显下降，还伴有失眠的症状，很担心抑郁症复发，日渐消瘦失眠是抑郁症复发吗？
指导建议： 日渐消瘦失眠很可能是抑郁症复发。 抑郁症很可能会导致反复的发病，这也是比较常见的症状，在发病期间会导致病人体重明显的下降，还会伴有失眠多梦。抑郁症属于精神心理科比较常见的疾病，主要是采取药物或者是找心理医生做心理方面的疏通，来改善疾病。 在饮食当

问题分析： 我老婆最近不知道是受到了什么刺激，总是情绪很低落而且经常会哭，晚上也经常的睡不着觉，去医院检查才知道患了轻度抑郁症，请问失眠抑郁症要怎么治疗？
指导建议： 失眠抑郁症给予心理疏导或者使用抗抑郁药物治疗。 失眠抑郁的患者多表现为失眠、情绪失落或对生活失去信心等，对患者造成的危害较大，甚至有可能造成较为严重的社会问题，因此对失眠抑郁患者需高度重视，对其精神心理等因素进行管理，根据其疾病严重程度进行治疗，

问题分析： 早醒失眠有轻度抑郁，心情时好时坏，会自言自语，有便秘症状，是为什么
指导建议： 植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征。 对于植物神经紊乱的患者在临床上，常按精神

问题分析： 最近一直都有感觉就是头沉困乏失眠和烦躁，问了朋友，朋友说我可能是得抑郁症了，请问这真的是抑郁症吗？
指导建议： 头沉困乏失眠烦躁不一定是抑郁症。 抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，食欲，睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。抑郁症的典型症状是：情绪低落、兴趣减退、愉悦感