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晚上老做梦像没睡一样怎么回事?

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会员ID55798498 36 2023-03-06 已回复
我晚上睡觉的时候,老是会做梦,就感觉像是根本没有睡一样,这是怎么回事?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
吕志勤 主任医师 北京大学第一医院三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
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问题分析: 我晚上睡觉的时候,老是会做梦,就感觉像是根本没有睡一样,这是怎么回事?
指导建议: 晚上老是做梦,就像是没睡一样有可能是因为失眠导致的。
一方面应该调整自己的精神状态,避免太大的心理压力,尽量保持心情舒畅,多参加一些户外运动,必要的时候可以进行中药调理,养心安神,平时注意睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶等食物,还要注意规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭,饮食宜清淡,少食辛辣,烈酒等不消化和刺激性食物,多吃些水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态。
2023-03-06 18:23:41 投诉 有用390
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