红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。哺乳期间的妇女若奶水不足，多补充一点红豆汤及红豆馅的食物，除了可以补充奶水外，还可将体内有毒物体排除；生理期间的妇女吃了红豆

首先就是要保证本人的心情愉悦，心情只要愉快舒畅，就可以有效的避免情绪激动，还可以可食疏理肝气的食品，如橘子、九制陈皮、大枣等。其次就是多进行食补。产后宜食清淡富有营养的滋补食品，如

哺乳期吃南瓜对身体并没有坏处。哺乳期吃了不会影响自身健康和哺乳质量，哺乳期妈妈吃了能补充身体所需的能量和营养素，也可通过乳汁让宝宝吸收到这些营养素。但食用的时候不宜与会回奶的

产后42天也就是产后6周。产后6周是除乳房以外的其他生殖器官恢复非怀孕状态的时间。这需要6周的时间，因此产后复查需要大约42天。复查时，一般需要进行妇科检查，检查子宫是否恢复到原来的

冷饮会刺激肠胃，造成肠胃不适，生完孩子后身体较平常要虚，因而哺乳期喝冷饮应适当有所控制，不可像平时那样随心所欲。另外在哺乳期冬天吃水果也要注意不要吃太凉的。

产后恶露一直反复发作，可以喝点藏红花，可以缓解症状，藏红花多用于泡茶，可以活血化淤、排毒养颜。相传武则天常把藏红花当茶饮用，以达到美肤养颜的效果。此外，藏红花还可以降低胆固醇，促进脂肪

产后保持充足的睡眠，经常变换卧床姿势，避免经常弯腰、久站，避免过于用力，不要过早跑步、走远路，以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。围产期适当补钙，如果出现腰痛，适当腰部按摩、理疗，不能缓

膳食多样化，瘦肉、动物内脏、豆类、谷类、新鲜蔬菜和水果等都别少，以获取充足的维生素。其中，维生素A能通过乳腺进入乳汁，可促进婴儿的生长发育，动物肝脏、绿叶蔬菜、黄色蔬菜及水果富含维