当归、黄芪、党参各25克，羊肉500克，置砂锅里加水适量煨至羊肉将烂时，放入生姜片25克和食盐，煨至羊肉烂熟，去除药包吃肉喝汤。具有补气养血，强身健体的功效。适用于病后、产后气血虚弱，营养不

你好，一般来说产后一个月以上才可以有性生活的。指导意见：这个没有最佳的性生活的时间的，只要产后恢复的正常的话，没有身体的不适症状的话是可以有性生活的。

产后减肥应该找对方法。为了尽快恢复身材就做高强度的运动、不规范的瑜伽动作、节食等做法都是不可取的。可以少吃油炸食物来减肥。油炸食物本是属于脂肪含量高的食物，用汁拌饭热量更高

哺乳期建议多吃一些热性的水果，温性的水果，少吃一点凉性的水果。热性的水果有:榴连、黑枣、红枣桂圆等，可以适当多吃一点。温性水果如芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释

女性产后必须要注意营养和休息，产后饮食应多样化、合理搭配、充分补充水分，防止大量脱水造成血液黏稠度增高，提倡高蛋白、高维生素、高纤维素饮食，杜绝单一高脂肪、高糖饮食。指导产后、术

六个月断是最好的，母乳到了孩子六个月开始已经没什么营养的，所以4个月的时候就小孩添加辅食做好断奶的准备有条件的话最好吃到两到三岁，没有什么比母乳更好的了，给宝宝添加辅食，从少到多，由

如果确实存在阴道松弛是可做骨盆肌肉锻炼的，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松

产后皮肤暗黑，可以多吃红龙果改善，红龙果里富含的维生素C有美白皮肤的功效，有助产妇减淡妊黄褐斑，而富含的植物性白蛋白能和人体中的重金属离子结合，最终从排泄系统里排到体外，达到解毒的功