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弹力棒的正确使用方法是什么

弹力棒的正确使用方法是自己要先站好,双手握住弹力棒的两边,注意力一定要集中在自己的手上,最后用力挤压弹力棒,使弹力棒完全弯曲,从而达到锻炼的效果。通过使用弹力棒锻炼,可以促进身体的新陈代