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失眠多梦怎么治疗

失眠多梦可以通过调整自身的睡眠习惯进行治疗。
失眠多梦首先要对自己的失眠程度、性质做一个客观的评价,如果是暂时性、偶尔失眠,不要过于紧张,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,一