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馒头热量高还是米饭

吃馒头比吃米饭更好点。
相对于米饭,馒头的粗纤维和维生素较高,但所含热量较低,食用馒头可以有效的使人产生饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,可以有效的减少因食物热量囤积,而引起的人体发胖。