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长期失眠入睡困难怎么办?

长期失眠入睡困难解决的方法如下:
1、较轻入睡困难通过睡眠行为方式改变以及心理干预可以起到良好的治疗作用,建议养成良好的睡眠习惯,消除睡眠带来的焦虑、紧张,睡前适当饮用温牛奶有助于改善