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连续两天睡不着,感觉半梦半醒的怎么办?

半梦半醒的原因及调整方法如下:
1、单纯失眠:建议养成良好的睡眠习惯,白天增加运动,减少午休和卧床。同时建议晚上睡觉前进行冥想或肌肉放松训练等认知行为治疗,必要时联合药物治疗。
2、躯体疾