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自己缩阴的方法是什么

一般可以通过运动的方法自己缩阴,但是效果会很慢。在顺产生下宝宝后,都可能会出现阴道松弛的情况,甚至可能还会出现漏尿的现象,如果阴道松弛的情况不是特别严重,可以通过一些运动改善,比如说凯戈