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缓解焦虑的方法有哪些

现在许多人都患有焦虑症,多是因为日常压力过大,生活作息不规律造成的。轻微的焦虑可以不用药物治疗,自己多调整心态即可,可以让自己处在安静、舒心的环境中练习唱歌或瑜伽来放松心情,如果有贴心