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睡眠不好是什么原因造成的

以下几种原因,可引起睡眠质量下降:1、心理因素,如工作、生活中的矛盾和困难导致的焦虑、紧张、心理抑郁、易情绪激动等;2、年龄因素导致的睡眠质量下降,入睡困难,已惊醒;3、生活环境和作息规律不