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总是失眠睡不着怎么办

失眠睡不着,首先需要知道失眠的原因,其中常见的有心情烦躁、工作压力大、有不顺心的事情,这样神经会处于紧张状况,另外神经衰弱和神经功能紊乱同样会导致失眠。可以通过以下方法调节:1、改善睡