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怎样排除体内宿便

通常来说,排除宿便的办法有很多,具体分析如下:
宿便是积聚在结肠中的排泄物,要想清除体内的宿便,可以通过改变生活习惯来消除宿便,首先要吃清淡的食物,要注意营养均衡,多吃菠菜、芹菜、苹果等富含