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心理抑郁该怎么调节

心理抑郁需要肯定自己,尽量做一些力所能及的小事,能够让自己开心,通过小事能够体现自身的价值,会有成就感,所以也能慢慢的恢复自信。其次要勇于寻求帮助,多和家人、朋友倾诉、交流,能够将一些负面