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失眠的注意事项

失眠的注意事项避免在睡前接触电子产品。
在工作时要劳逸结合,避免太过劳累,每天保证一个小时运动时间,能够提高睡眠质量,还能够增强自身免疫力,失眠可以采取自我调节方法,能够帮助症状得到缓解