系统搜索失眠怎么治疗?,为您找到1条相关数据
失眠怎么治疗?

失眠的治疗方法如下:
1、非药物的疗法当中,首先是运动,运动可以通过游泳、瑜伽、跑步,这些办法有助于释放精力,提高睡眠质量。其次,睡前可以听一些舒缓的音乐、看一些书籍、洗个热水澡、喝杯热奶