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失眠多梦进不到深度睡眠怎么回事?
考虑是由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、神经衰弱等引起。
对于这种情况,睡前可以适当做下放松活动,如深呼吸、停停轻音乐等。若是白天比较疲劳,泡脚有缓解疲劳的作用,也有助于睡眠
- 精神科综合
- 2023-03-29
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