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半夜醒来就睡不着怎么办?
半夜醒来就睡不着改善方法如下:
1、在睡觉之前过于焦虑、兴奋,如观看刺激性的小说、视频等,或睡眠时间不规律,有熬夜、昼夜颠倒的习惯,都可能会导致半夜醒来睡不着的情况发生。此时需保持睡眠规
- 精神科综合
- 2023-03-07
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