补肾壮阳的食物有动物内脏，大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃，羊肉，韭菜等食物具有补肾益精壮阳的功能，它们对于维持和提高男性性功能有重要作用。
补肾的食物有黑芝麻、核桃、山药、都有补肾的效果，多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类都富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。
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