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9岁儿童如何减肥

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会员ID88170806 2023-08-29 已回复
亲戚家小孩今年九岁了,想要减肥,想咨询一下9岁儿童应该如何减肥?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院三级甲等
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
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问题分析: 亲戚家小孩今年九岁了,想要减肥,想咨询一下9岁儿童应该如何减肥?
指导建议: 9岁儿童一般通过控制进食和适当运动来减肥。例如:
1、减少摄入量:一般肥胖的儿童食欲较好且食量较大,所以要逐渐减少摄入量。但是儿童的胃口已经撑开,可以增加蔬菜、魔芋等容积相对较大的食物,但是并没有太多的物质在肠道中吸收,既能满足饱腹感,又有减肥作用。减少碳水化合物即主食的摄入,油炸食品、可乐、饮料禁止摄入,在食物总量比例中,蛋白质含量较高,即肉、奶、蛋要适量补充。因为儿童还处于生长发育期,所以要尽量满足生长需要量。
2、增加运动量:找一种儿童感兴趣且能坚持的运动,不能1-2天就不再坚持运动,这样无法减肥,所以减肥是长期的工作。
2023-08-29 16:34:31 投诉 有用467
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