足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下三寸，也就是外膝眼下三寸的位置，距离胫骨前缘一横指，属于足阳明胃经的穴位。
足三里穴位的作用与好处比较多，首先足三里穴是临床常用的保健穴位，能调节身体免疫力，增强抵抗力、抗衰老、强身健体，对各种老年疾病、虚弱性疾病有很好的防治功效。我们可以通过长按揉穴位来实现这一养生保健的功效。此外足三里穴具有健脾和胃的功效，经常按压足三里穴有助于开胃，帮助消化，增强食欲。同时对胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、泄泻、便秘等胃肠疾病有很好的疗效。
按揉足三里穴时，用大拇指或中指按压足三里穴，轻柔按压，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，使穴位局部产生酸胀感觉。