涌泉穴穴位定位在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。滋阴降火的要穴。
涌泉穴是足少阴肾经的首穴，主治热性病证、咽喉及腰部的疾病，以及二阴病证。常用于头痛、眩晕、晕厥、小儿惊风、咽喉肿痛、舌干、声音嘶哑、足心热、腰肌痛、大便难、小便不利等等。按摩或者是艾灸涌泉穴，能保持肾精充足，提高生殖的能力，腰膝强壮，行走有力。对于调整脏腑的功能，提高免疫力，强身健体也有很大的作用。能促进血液循环，加速代谢产物排出，降低血液的粘稠度，降压降脂，对于缓解高血压引起的头痛头晕的症状也有很大的改善作用。还能减轻呼吸道疾病、咽喉肿痛、舌干、声音嘶哑等症状。针对儿童，按摩涌泉穴有助于治疗咳嗽、腹泻、近视、夜盲症等。对于老年性的哮喘、腿脚不便、耳鸣耳聋、小便不利等也有很好的作用。按摩涌泉穴时，可以在早晨和睡前把拇指放在穴位上，按揉30次左右，直到足心发热，按摩手法要适度。也可以在晚上临睡前泡脚，用热水和加少许盐浸泡20分钟左右。
涌泉穴是临床常用的保健要穴，常常作为日常生活在坚持按摩或者是泡脚，可以起到一定的延年益寿的好处。