含钾高的食物通常包括海带、紫菜以及花生、芝麻等，适当吃一些高钾的食物对补充身体钾元素有好处。
高血压可能是高钠和低钾饮食造成的，因此适当吃一些含钾比较高的食物，能够辅助改善，补钾可以显著降低高血压患者的血压，而在血压正常的人群中引起的变化则不显著。但如果血压升高比较严重，并且经常出现头晕和头痛的症状，就需要到医院进行血压和实验室检查诊断，如果严重的情况下，需要在医生的指导下服用降血药物治疗。 对于肾功能正常或接近正常的高血压患者，应该鼓励新鲜蔬菜和水果的摄入。但是对于有高钾血症的风险(比如，使用血管紧张素抑制剂、保钾利尿剂或者基础慢性肾脏病)的患者，不推荐应用钾补充剂或者是高钾膳食。
平常要保持营养均衡食物最好避免出现偏食和挑食的现象，做到均衡饮食，保证蛋白质，维生素和各种微量元素的摄入。