牙线的正确使用方法为：取出小圆盒内长约20-25cm的牙线，具体长度根据自己使的用情况而定，将牙线缠绕在滚轮上，方便取出。牙线一端缠绕在一手中指第二关节，另一端缠绕于另一手中指第二关节，左右手分别绕两三圈，固定即可，间隔距离为约25公分，使用时一只手松一圈，另只手绕一圈，便可以使用干净的区域。双手食指和大拇指伸直，使其余三指紧握。通过调整看是否两指牙线为1-1.5厘米。一只手拇指与另一只手食指同时紧绷牙线，拇指向上。将牙线带入牙缝通过接触点，稍加力，遇到自然阻力为止，绷紧牙线，做上下运动刮牙齿面，当听到“吱嘎”声停止。刮完一个牙面，再刮另外一个牙缝的牙面。在刮牙面时，牙线略成C型，使接触面积能够最大化。牙线从正中间大门开始，依次向后移动，直至到最后一颗牙齿的最后一面。每个牙面要上下剔刮4-5次，直到清洁干净为止。清洁一个区段需要用清水漱口，洗去脏物。
在使用时，不要用力过大，以免对牙周组织造成损伤，要保持使用干净的牙线区段清洁每个牙齿，更安全健康，使用次数不宜过多，每日晚饭后使用一次即可。