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鱼和鱼油保健品哪个更健康

建议你最好选择吃新鲜的鱼,而不是鱼油,因为从健康的作用上说,吃鱼要比吃鱼油更好。除了鱼油之外,鱼还提供优质的蛋白以及维生素矿物质等微量元素。而且,其中的饱和脂肪酸很低,这对于心血管健康也