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跳绳跳多久减肥

跳绳跳30分钟左右可以达到减肥的效果,而且需要长期坚持。跳绳是一种有氧运动,消耗热量的速度是比较快的,但是需要长期坚持才可以达到比较理想的减肥和瘦身的效果,如果想要快速减肥,通常需要做经