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跑步多长时间减肥效果最好

跑步30分钟减肥效果最好,但是通过跑步的方式需要坚持长期才可以达到减肥的效果。采取跑步的方式能够促进体内的代谢,帮助身体消耗多余的糖分和热量,从而达到减肥的目的。另外还可以通过抽脂的