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解决失眠的方法

失眠是很多人都会遇到的问题,长期失眠的人,会影响到生活质量。为了改善失眠症状,可以从这么几个方面入手:1、养成良好的睡眠习惯,每天早睡早起。睡前让精神处于放松状态;2、失眠严重的,可配合一些