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补肾吃黑色食物

补肾的黑色食物有:黑芝麻、黑豆、黑枣、黑加仑、黑米、黑枸杞、黑木耳、黑花生等。黑芝麻就是滋补肝肾,量元素锌、铁,含量比白芝麻高出两倍。黑色入肾,黑豆富含优质蛋白,将它做成豆浆、豆腐、豆