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腰间盘膨出康复锻炼的方法是什么呢??我姥爷从的了腰...

问题分析: 倒走是目前最有效的方法。不妨试验一下,倒走须注意:穿平底鞋小步子慢走,意见建议:让脚跟踩实。倒走能强制人体重心后移,矫正腰椎的过度弯曲,只是倒走不容易坚持,也不太安全。其实站立的