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经常失眠抑郁怎么办

经常失眠抑郁可以调整生活饮食和作息习惯。
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡