系统搜索睡不着觉该怎么办,为您找到1条相关数据
睡不着觉该怎么办

建议患者心里上要放松,不要过多的纠结于此事,养成规律的睡眠。
患者要控制情绪,使情绪平和,不让焦虑和恼怒等杂念烦扰,以免肌肉紧张或大脑活动频繁,不能入睡,患者睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或