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男生减腿上的赘肉

腿上有赘肉最有效的减肥减脂方法就是运动减肥减脂加上饮食控制。天天坚持锻炼,如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥减脂操等。每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油腻以及高热量食物。必须要多饮水,每