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治疗失眠的小妙招

治疗失眠小妙招有很多,首先有午休习惯的失眠患者,午休时间不要过长,晚上要在23点以前入睡,睡前不要剧烈活动,要先用热水泡脚,喝杯牛奶或者睡前听些有助睡眠的轻音乐,通过这样合理的调整生活习惯,慢