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最近总是失眠多梦怎么办?

最近总是失眠多梦解决的方法如下:
1、生理性多是由于睡眠环境不好,或睡眠不习惯,睡眠节律改变导致。应调整生活节律,夜间不要喝茶和咖啡,睡前不要做过于兴奋的事情。
2、病理性常见的是各种的精