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怎样才能戒了网瘾呢?

你好,根据你的描述,首先应调整心态,要有戒除网瘾的决心,
你好,你这样的情况关键是要靠自己,平时要多参加一些大小活动,多与人接触交流,要对自己有自信心,保持良好的心态。必须坚持锻炼